Anda mudah emosi saat menghadapi sesuatu yang tidak menyenangkan atau membuat  Anda kesal? Boleh saja marah, tapi ingat, kadang amarah yang berlebihan bisa membuat sesuatu jadi berantakan lho. Ini karena luapan amarah yang tidak terkontrol bisa membuat seseorang kehilangan kendali. Pengendalian amarah penting untuk membantu seseorang menghindari perkataan atau perbuatan yang mungkin akan disesali.

Emosi sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam proses berinteraksi dan pengembangan diri,  Emosi diartikan sebagai dari reaksi terhadap situasi tertentu yang dilakukan oleh tubuh. Hal yang biasanya memiliki kaitan dengan aktivitas berpikir (kognitif) seseorang, yaitu sifat dan intensitas dari emosi, yang dikarenakan hasil dari persepsi akan situasi yang terjadi. Emosi negatif, seperti kemarahan, kecemburuan, atau kepahitan cenderung dapat membuat Anda lepas kendali. Pada gilirannya jenis emosi ini akan tumbuh dan mengkondisikan pikiran untuk berfungsi pada perasaan yang merusak.

Kalau Anda merasa gampang emosi, coba berbagai cara berikut untuk meredam emosi 

1. Menenangkan Diri

   Dengan pikiran tenang Anda bisa berpikir logis dan mencari solusi, untuk menenangkan diri Anda bisa melakukan dengan cara menarik napas dalam dalam dan mengeluarkannya secara perlahan agar bisa menurunkan emosi sedikit demi sedikit atau dengan cara mengalihkan perhatian Anda

2. Mengingat dampak negatif yang akan terjadi

Emosi yang meluap-luap biasanya membuat yang bersangkutan gelap mata. Jika sudah demikian, dia akan memukul, berteriak, memaki, atau merusak barang-barang yang ada. Nah, untuk menghindari keadaan ini, ingatlah dampak negatif yang akan terjadi jika Anda tidak bisa melawan emosi.

3. Buang pikiran buruk jauh jauh

Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak Anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya. Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif. Melainkan pikiran dan asumi buruk yang Anda ciptakan sendiri. Maka itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri Anda.

4. Melihat dari kacamata yang lebih besar

Sepotong peristiwa yang mengejutkan memang dapat membuat lonjakan emosi. Namun, jika melihatnya dari gambar yang lebih besar, Anda akan lebih mengerti apa yang terjadi. Logika Anda lebih berfungsi daripada emosi.

5. Jangan menyimpan dendam

Memaafkan adalah alat yang ampuh untuk meredam emosi. Jika Anda membiarkan perasaan negatif mengambil alih, perasaan tertekan dan tidak adil mungkin menghampiri Anda. Memaafkan bisa membuat Anda dan orang lain belajar dari situasi tersebut dan memperkuat hubungan.

Namun selain hal hal diatas apakah ada cara lain untuk mengatasi emosi kita seperti mengonsumsi suplemen/vitamin tambahan? Tentunya dong!

Anda bisa menambahkan asupan herbal atau suplemen kesehatan Noni Plus dan Calcium Mag dari Synergy. Buah Noni yang terdapat dalam Synergy Noni Plus mengandung scopoletin yang dapat meningkatkan kegiatan kelenjar peneal yang terdapat di dalam otak, yang merupakan tempat dimana serotonin diproduksi dan kemudian digunakan untuk menghasilkan hormon melatonin. Serotonin berperan untuk mengendalikan emosi dan suasana hati Anda. Bahkan kekurangan zat ini bisa menimbulkan gangguan mood seperti gangguan kecemasan hingga depresi sedangkan magnesium yang terdapat dalam Synergy Calcium Mag,  memainkan peran penting di otak yang dapat berkontribusi pada gejala kecemasan, salah satunya untuk menghasilkan keadaan yang lebih tenang. Magnesium termasuk mineral makanan yang sangat baik untuk kecemasan dan stres. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi suplemen magnesium  atau mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan tersebut.

Begitulah bagaimana cara untuk meredamkan emosi, Jangan heran bila Anda kesulitan menerapkannya karena memang mengendalikan emosi itu perlu waktu dan latihan. Cobalah terus menerus sehingga Anda mendapatkan cara efektif dalam mengontrol emosi Anda, dan jangan lupa konsumsi suplemen/vitamin yang menunjang. Apapun yang anda lakukan pastikan adalah yang terbaik!

Produk terkait :
Noni Plus
Calcium Mag