Salah satu jenis kanker yang paling umum menyerang pria adalah kanker prostat. Kanker prostat akan dimulai dengan pembesaran kelenjar prostat yang terjadi akibat beberapa kebiasaan tidak sehat. 

Prostat merupakan organ reproduksi pria yang berperan penting dalam menghasilkan cairan yang akan digunakan sebagai sumber nutrisi dan pelepasan sel sperma. Oleh karena itu, menjaga kesehatan prostat sejak dini penting dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit prostat, salah satunya kanker prostat. Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan prostat? Yuk, simak beberapa tips dan trik berikut untuk menjaga kesehatan prostat. 

1. Konsumsi makanan sehat bergizi seimbang 

sayuran berdaun hijau mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk fungsi prostat.  

Maka dari itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, karbohidrat, serat, sekaligus meningkatkan porsi sayuran berdaun hijau pada menu sehari-hari. 

2. Beraktivitas dan berolahraga 

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Olahraga teratur dapat menjaga berat badan, termasuk membangun otot yang kuat, melancarkan metabolisme, dan meningkatkan kesehatan jantung. 

3. Berhenti merokok 

Tidak hanya kanker prostat, sudah menjadi rahasia umum bahwa rokok sangat buruk bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari asap rokok, dan jauhi rokok sebagai bagian dari pola hidup sehat tidak hanya menurunkan risiko kanker prostat dan risiko semua jenis kanker, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. 

4. Batasi asupan lemak jenuh 

Mengurangi asupan lemak jenuh merupakan cara penting untuk menjaga kesehatan prostat. Asupan tinggi lemak jenuh bisa memicu peradangan di dalam tubuh. 

Selain itu, lemak jenuh memiliki kalori lebih tinggi yang bisa meningkatkan risiko obesitas. 

Jenis lemak ini juga memicu peningkatan hormon insulin-like growth factor (IGF) dan androgen. Bila dalam kadar yang terlalu tinggi, kedua hormon ini meningkatkan risiko kanker prostat. 

5. Lengkapi nutrisi dengan suplemen 

BIla diperlukan, menambahkan suplemen  harian dapat membantu kamu menurunkan risiko penyakit sekaligus menjaga kesehatan sehari-hari. Noni Plus dan Spirulina salah satu suplemen sebagai anti peradangan, dapat mengurangi nyeri, dapat mengurangi terbentuknya kanker dan tumor dan meningkatkan daya tahan tubuh 

Mungkin ada cara untuk mencegah penyakit prostat secara tuntas, namun 5 cara menjaga kesehatan prostat di atas bisa membantu mengurangi risikonya. Mulailah menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, demi kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik di masa mendatang.

Produk Terkait :

Noni Plus

Spirulina