“Selain membuat kamu tidak percaya diri, kegemukan atau obesitas menjadi salah satu kondisi yang meningkatkan risiko akan berbagai masalah kesehatan. Ini termasuk diabetes, jantung, hipertensi, hingga kanker. Yuk, ketahui bagaimana cara mencegah obesitas pada wanita!”

Obesitas bisa terjadi pada siapa saja, terutama wanita. Masalah ini muncul karena banyak hal, seperti pola makan yang buruk, pola hidup yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, hingga faktor keturunan. Selain itu, obesitas pada wanita juga dikaitkan dengan faktor stres yang tidak mampu dikendalikan. 

Dampak Obesitas pada Wanita

Sayangnya, kelebihan berat badan pada wanita mengakibatkan banyak masalah kesehatan, wanita yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami nyeri punggung bawah dan osteoarthritis lutut.

Masih dalam studi yang sama, obesitas turut berdampak negatif pada kontrasepsi dan kesuburan. Wanita yang lebih gemuk memiliki risiko lebih tinggi untuk beberapa jenis kanker, termasuk kanker endometrium, kanker serviks, kanker payudara, dan kanker ovarium.. 

Selain itu, obesitas juga menimbulkan sejumlah risiko serius selama kehamilan. Lalu, pada wanita yang lebih tua, obesitas dikaitkan dengan munculnya sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular serta peningkatan risiko untuk hampir semua jenis kanker. Semakin banyak bukti bahwa obesitas merupakan faktor risiko independen untuk demensia dan penyakit Alzheimer. 

Mencegah Obesitas pada Wanita

Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah obesitas pada wanita adalah membiasakan pola hidup sehat. Berikut tipsnya:

• Kurangi Konsumsi Makanan Berlemak

Supaya tidak obesitas, kamu dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak. Namun, lemak yang dimaksud adalah lemak jahat, seperti pada gorengan atau makanan siap saji. Sebaliknya, konsumsi lemak sehat bisa membantu menurunkan berat badan, lho.

• Olahraga Teratur

Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara teratur sangat penting untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan, membuat tubuh sehat secara keseluruhan, dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.

• Kendalikan Stres

Stres dapat memiliki banyak efek pada tubuh dan pikiran. Stres dapat memicu respons otak yang mengubah pola makan yang menyebabkan mengidam makanan berkalori tinggi. Makan terlalu banyak makanan berkalori tinggi dapat berkontribusi pada perkembangan obesitas.

• Cukup Istirahat

Tidur terlalu lama dan membuat jam tidur berkurang untuk anak-anak berusia 4 tahun dan 5 tahun mengakibatkan kemungkinan obesitas yang lebih besar dari waktu ke waktu. 

Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa kemungkinan menjadi gemuk lebih tinggi untuk anak-anak yang tidur kurang dari sekitar 9,5 jam per malam, serta untuk anak-anak yang tidur pada jam 9 malam. 

• Synergy BTS101

Seha, aman dan efektif dengan berbasis keilmuan, BTS101 adalah program pengelolaan berat badan yang aman dan efektif, yang didukung oleh produk-produk berbasis keilmuan. Dengan diiringi gaya hidup yang sehat. Kamu dapat mengendalikan berat badan dengan cepat, tepat dan sehat.

Produk Terkait:

Paket BTS101