SynergyBizCenter, Care to Share

KIAT SEHAT SAAT PUASA

Puasa bukan berarti hanya menahan lapar dan haus saja, tapi lebih dari itu puasa yang dilakukan dari terbit fajar hingga matahari terbenam memberikan pelajaran untuk mengendalikan hawa nafsu, emosi dan menjaga ketenangan hati serta keikhlasan dalam menjalankan ibadah.

Puasa memberi manfaat bagi kesehatan organ tubuh seperti organ pencernaan, lambung, pembuluh darah, syaraf, otak dan organ penting lainnya. Puasa memberi kesempatan organ-organ tubuh untuk beristirahat, membangun sel-sel baru, pembersihan sisa-sisa metabolisma dan penyembuhan.

Tubuh Anda merupakan sebuah mesin yang bertugas untuk merubah makanan menjadi tenaga dan zat pembangun, kemudian tubuh juga harus membuang sisa-sisa pembakaran. Bila makanan masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, tubuh tidak dapat membakarnya dengan cepat, sehingga mencekik dan meracuni tubuh. Ginjal kewalahan, otot-otot tubuh yang dibungkus oleh lemak akan sulit bergerak termasuk otot jantung sehingga mengganggu pemompaan darah. Hormon insulin yang sangat diperlukan untuk proses pembakaran jumlahnya tidak mencukupi lagi sehingga terjadilah kencing manis. Semua gangguan itu dapat diatasi bila Anda dapat mengatur masuknya makanan hanya yang benar-benar dibutuhkan tubuh. Berpuasa dengan pengaturan makan yang benar memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan.

Prof. Frederick Hoelzel & Prof. Carlson melakukan penelitian terhadap sekelompok tikus yang diberikan makanan yang diingininya sedangkan kelompok lain diharuskan puasa setiap 3 hari. Hasilnya sekelompok yang puasa 3 hari sekali dapat mencegah penyakit yang membawa maut, misalnya kanker dan ternyata kelompok ini dapat mencapai umur 20 % lebih lama dari kelompok yang diberi makanan sepuas-puasnya.

Tentunya kita tidak ingin puasa yang dijalani lewat begitu saja. Banyak ibadah-ibadah dengan pahala yang lebih disaat bulan Ramadhan, sayang sekali kalau dilewatkan. Tapi kalau tubuh tidak berdaya, kurang fit, maka bisa-bisa ini akan menghambat kegiatan ibadah kita. Jadi jangan biarkan tubuh kita loyo dan pada akhirnya dapat mengurangi segala aktivitas positif. Puasa bukan berarti mengirit aktivitas, asal dibekali dengan nutrisi yang berkualitas.

Memang pada awal puasa terutama di siang hari kadang muncul perasaan letih, lesu, mengantuk, dan lambung perih, nafas bau sebagai akibat dari perut tidak diisi dengan makanan dan glukosa tubuh menurun. Tapi hal ini tidak berlangsung lama karena setelah beberapa hari berpuasa tubuh akan menyesuaikan diri dan keluhan berangsur-angsur hilang.

Berikut kiat agar Anda tetap tampil fit disaat puasa:

1. Berbukalah dengan sumber karbohidrat dan gula yang mudah dicerna, diselingi sari buah yang penuh vitamin dan mineral

2. Sahur dengan sumber protein dan serat yang tinggi sehingga tidak cepat lapar

3. Susun dan Tengok kembali menu keluarga Anda apakah cukup seimbang atau tidak. Kalau tidak Anda tidak cukup energi untuk menjalankan aktivitas di siang hari sehingga timbul letih dan lesu.

4. Cukup istirahat, jika tempat kerja jauh, Anda bisa mencuri waktu tidur di kendaraan. Susun agenda kerja yang efektif dan efesien, sehingga Anda tidak membuang-buang waktu secara percuma

5. Berolah ragalah. Sebaiknya dilakukan sebelum berbuka puasa sehingga tidak mengganggu system pencernaan dan akan menambah nafsu makan serta kenikmatan saat berbuka. Ambilah waktu seminggu sekali untuk melakukan olah raga ringan bersama keluarga

6. Bila masih kurang fit dan membutuhkan energi ekstra, mungkin Anda butuh makanan suplemen yang membantu kebugaran dan kesehatan anda.

Suplemen yang mendukung kesehatan Anda di bulan puasa:

1. Chlorophyll Plus

Minuman kesehatan yang diolah dari sel hijau daun tumbuhan Alfalfa dengan kesegaran dari pepermint oil. Klorofil akan membantu meningkatkan jumlah sel darah merah sehingga mengurangi resiko keluhan lemah letih dan lesu. Klorofil akan meningkatkan kinerja sistem pencernaan dan mengurangi bau tidak sedap (seperti bau mulut) yang seringkali muncul pada saat puasa akibat kosongnya lambung disiang hari. Klorofil akan mengoptimalkan proses pembersihan racun yang terjadi pada saat puasa. Minumlah klorofil setelah berbuka puasa atau bangun tidur atau sesuai kebutuhan.

2. Spirulina

Suplemen lengkap gizi dengan kandungan protein kualitas tinggi (65-71 %) dan sangat mudah dicerna (85-95 %), akan membantu menjamin tersedianya zat-zat gizi penting yang diperlukan oleh tubuh saat puasa. Glikogennya cepat memberikan tenaga ekstra saat dibutuhkan. Minumlah pada saat buka puasa, setelah shalat tarawih dan saat sahur atau sesuai kebutuhan.

3. Nutriburst

Minuman kesehatan yang sangat lezat yang memberikan anda asupan serat , semua vitamin dan mineral. Serat larut air yang dikandungnya akan menambah rasa kenyang dan serat tidak larut airnya akan mengoptimalkan proses pembuangan kotoran (feses). Manfaatnya disamping dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan kanker kolon, puasa anda menjadi nyaman karena rasa lapar berkurang. Minumlah saat sahur atau sebagai pengganti makanan berbuka atau sahur bila dicampur dengan Maximum Protein atau sesuai kebutuhan.

4. Maximum Protein.

Sumber protein kualitas tinggi dengan rasa coklat yang nikmat yang berasal dari whey protein isolat dan konsentrat, yang mengandung asam amino lengkap, mudah diserap dan digunakan oleh tubuh untuk pemulihan otot, penambahan massa otot atau kebugaran. Produk ini penting sekali dikonsumsi saat puasa, bisa dijadikan pengganti makanan berbuka atau sahur bila dicampur dengan NutriBurst atau sesuai kebutuhan.

4. Colostrum

Suplemen unik yang terbuat dari kolostrum sapi yang memiliki kemiripan dengan dengan ASI, dengan komponen faktor imunnya 4 kali lebih tinggi. Kolostrum (cairan bewarna kuning yang dihasilkan pertama kali oleh kelenjar susu 24-48 jam setelah melahirkan selama periode menyusui) akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina. Konsumsilah 4setelah shalat tarawih atau menjelang tidur malam atau sesuai kebutuhan.

5. Mistica

Minuman yang mengandung antioksidan alami dari buah Acai Berry dan 10 buah lainnya yang terkenal memiliki fungsi antioksidan yang tinggi. Antioksidan akan membantu menekan efek jahat radikal bebas yang diyakini bertanggung jawab terhadap lebih dari 50 macam penyakit termasuk jantung, diabetes, radang sendi, stroke, dan penuaan dini. Mistica menjadikan puasa anda sehat, dan meminimalkan resiko penyakit akibat penurunan fungsi tubuh dan penuaan dini.Konsumsilah setelah berbuka puasa dan setelah sahur atau sesuai kebutuhan.

6. Calcium Mag

Suplemen ini diformulasikan secara lengkap dan rasio yang tepat untuk tingkat penyerapan tertinggi, yang menggabungkan kalsium dan magnesium dengan nutrisi lainnya. Sangat penting disediakan saat puasa, karena akan membantu didalam kesehatan saraf dan otot, disamping untuk kerangka tubuh, sehingga tubuh tidak mudah kram, letih dan lesu. Minumlah setelah berbuka puasa atau sesuai kebutuhan

Selamat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan 1441 H. Amin.