Menjalani hidup yang panjang dan sehat adalah keinginan kebanyakan orang. Ada komunitas di seluruh dunia yang disebut Blue Zones (Zona Biru) di mana proporsi penduduk tertinggi mencapai usia 100 tahun, 
wilayah tersebut antara lain berada di Sardinia, Yunani, Kosta Rika, California dan Jepang. 
Namun bagaimana caranya? faktor lingkungan seperti pola makan dan gaya hidup adalah salah satu kuncinya! Yuk simak tips tips berikut ini:

1.Makan Kacang. 
Orang-orang di zona biru makan kacang secara teratur - setidaknya setengah cangkir setiap hari.
Kacang adalah sumber protein nabati yang murah dan mengandung serat, nutrisi yang terkait dengan risiko penyakit yang lebih rendah dan baik untuk kesehatan usus.

2. Jangan Merokok
Merokok mempengaruhi arteri koroner dan paru-paru, dan perokok juga memiliki peningkatan tingkat kanker dan resiko stroke.

3. Minumlah Banyak Air Putih
Meskipun orang-orang di zona biru juga minum minuman seperti teh dan kopi, sebagian besar hidrasi Anda harus berasal dari air. 
Minuman seperti soda adalah sumber gula tambahan dan kebanyakan minuman manis tidak mengandung nutrisi lain.

4. Makan Makanan Sehat dan Seimbang
Makan dengan baik memastikan Anda menjaga berat badan dan lemak tubuh Anda tetap rendah tetapi juga memberi tubuh Anda vitamin ,
Anda harus kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak sehat dan kalsium, asupan minimum yang disarankan adalah dua buah dan lima sayuran setiap hari. 
Pilih berbagai warna dalam buah dan sayuran Anda untuk memastikan Anda mendapatkan berbagai vitamin dan mineral. 

5.Tetap aktif secara fisik
Tidak mengherankan bahwa tetap aktif secara fisik dapat membuat Anda tetap sehat. Olahraga adalah cara yang terbukti untuk menjaga BMI (Body mass index) Anda dalam kisaran yang sehat dan tetap sehat dan cara yang bagus untuk meningkatkan peluang Anda mencapai 90 tahun dan seterusnya.

6. Kurangi makan daging 
Di zona biru, daging bukanlah makanan utama. Ini lebih merupakan lauk atau cara untuk meningkatkan rasa dalam resep. Makanan mereka sebagian besar nabati, dan kacang-kacangan sering menjadi sumber protein utama (atau tahu di Okinawa, Jepang).

7. Tetap Menjaga Hubungan Sosial Yang Baik
Jika Anda ingin hidup selama mungkin, menjaga hubungan dan hubungan sosial yang kuat itu penting. Mempertahankan jaringan sosial yang kuat yang umum bagi sebagian besar penduduk di zona biru. 

Untungnya dijaman yang serba maju ini sudah banyak sekali suplement yang mendukung anda untuk melakukan pola hidup sehat, salah satu contohnya produk dari Synergy seperti Nutriburst yang mengandung akan manfaat serat, vitamin, mineral , dan antioksidan untuk kebutuhan harian tubuh.
disamping itu untuk mendapatkan Protein yang anda butuhkan anda bisa mengkombinasikannya dengan Maximum Protein sebagai pengganti santapan untuk menjaga kestabilan berat badan.

Rahasia umur panjang tidak begitu sulit Makan dengan baik, berolahraga secara teratur, bekerja untuk membangun kehidupan sosial yang kuat, Konsumsi suplement sesuai kebutuhan 
Anda dapat menikmati ulang tahun ke-90 dan seterusnya!

Produk terkait: NutriBurst