Kebugaran
Ketika mendengar kata “kolesterol”, yang terlintas di pikiran kita adalah “penyakit”. Padahal sebenarnya, kolesterol merupakan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun jangan sampai kadar kolesterol ini berlebihan dalam tubuh kita, karena jika menumpuk pada pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke seluruh tubuh. Jika hal ini terjadi, maka kita bisa saja berisiko terkena penyakit seperti stroke, penyakit arteri perifer, serangan jantung, atau batu empedu.
Bagaimana cara menjaga kadar kolesterol dalam darah?
Agar kadar kolesterol dalam darah tetap terjaga, salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan kita. Konsumsi beberapa makanan ini berguna untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh:
Kale merupakan salah satu sayuran yang bisa kita konsumsi jika ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kale mengandung karotenoid dan lutein yang sudah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Tidak hanya itu, mengonsumsi kale juga dapat mencegah kolesterol menempel di dinding arteri.
Bayam termasuk ke dalam salah satu makanan yang bisa menurunkan kolesterol. Tidak hanya lezat untuk disantap sebagai sayur bening, bayam juga mengandung tinggi serat sehingga dapat menghambat penyerapan lemak sehingga kolesterol yang terbentuk berkurang.
Mengapa wortel bisa menurunkan kadar kolesterol? Wortel mengandung hemiselulosa, lignin, serta selulosa yang dapat memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan. Hal inilah yang kadar kolesterol dapat menurun setelah mengonsumsi wortel.
Sayur okra atau yang biasa disebut sebagai “jari wanita” ini ternyata mengandung banyak serat. Setiap 100 gram okra, mengandung 3,2 gram serat. Makanan yang tinggi serat, seperti dikatakan American Heart Association (AHA), dapat efektif mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.
Di dalam pisang, terkandung zat inulin yang dapat mengurangi kadar kolesterol dari makanan yang telah kita konsumsi sebelumnya. Sehingga dengan mengonsumsi, hal ini juga dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita agar tidak berlebih.
Oat memiliki kandungan beta glucan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Beta glucan berperan dalam mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan yang kita konsumsi, sama seperti pisang.
Kandungan fitosetrol dalam kacang-kacangan dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam darah, sehingga kacang-kacangan juga merupakan salah satu makanan yang cocok dikonsumsi jika ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Cara Lain Mengurangi Kolesterol Jahat dalam Tubuh
Selain mengonsumsi jenis-jenis makanan yang telah disebutkan, kadar kolesterol juga dapat diturunkan dengan merubah beberapa gaya hidup seperti:
Rutin berolahraga, tidak hanya baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, tapi juga dapat membantu menaikkan kadar kolesterol baik. Untuk hasil yang optimal usahakan berolahraga minimal 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.
Dengan berhenti merokok, selain dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, hal ini juga dapat melancarkan sirkulasi darah, menjaga tekanan darah normal, serta memperbaiki fungsi paru-paru.
Pro Argi-9+ mengandung L-arginin berkualitas farmasi yang dapat diubah menjadi Nitric Oxide (NO) dengan mudah oleh tubuh. NO dapat melebarkan pembuluh darah sehingga membantu melancarkan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Mengonsumsi Pro Argi-9+ dapat membantu menurunkan lemak dalam tubuh, membantu menjaga kadar gula darah yang sehat, membantu menjaga tekanan darah pada kisaran normal, dan berbagai manfaat baik lainnya untuk tubuh.
Terakhir namun penting, jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan sehat dengan banyak mengonsumsi makanan tinggi serat dan mengurangi konsumsi makanan mengandung lemak jenuh. Tetap semangat, sehat, dan bahagia selalu!
Produk Terkait:
Synergy Worldwide adalah perusahaan yang memproduksi dan memasarkan produk kesehatan berbasis keilmuan. Produk-produk kesehatan yang kami produksi berkualitas dunia.
