Psyllium sebagai serat makanan untuk meredakan gejala sembelit dan diare ringan, dan kadang-kadang sebagai pengental makanan. 

Psyllium, mirip dengan serat larut lainnya, melewati usus kecil tanpa benar-benar dipecah atau diserap. Sebaliknya, Psyllium menyerap air dan menjadi senyawa kental yang bermanfaat bagi sembelit, diare, gula darah, tekanan darah, kolesterol, dan penurunan berat badan. 

Lalu apa Pysllium itu sendiri? 

Psyllium adalah serat larut yang berasal dari biji Plantago ovata, ramuan tumbuh terutama di India. Orang menggunakan psyllium sebagai suplemen makanan. Pysllium tersedia dalam bentuk sekam, butiran, kapsul, atau bubuk. Karena kelarutan airnya yang sangat baik, psyllium dapat menyerap air dan menjadi senyawa kental yang tahan pencernaan di usus kecil. 
 
Ketahanannya terhadap pencernaan memungkinkan untuk membantu mengatur kolesterol tinggi, trigliserida, dan kadar gula darah. Ini juga dapat membantu manajemen berat badan dan meredakan diare ringan serta sembelit. Selain itu, tidak seperti beberapa sumber serat kuat lainnya, tubuh biasanya mentolerir psyllium dengan baik 

7 Manfaat Pysllium 

1. Psyllium meredakan sembelit 

2. Dapat membantu mengurangi diare 

3. Dapat menurunkan kadar gula darah 

4. Dapat meningkat rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan 

5.  Dapat menurunkan kadar kolestrol 

6.  Baik untuk jantung 

7.  Memiliki efek probiotik 

Cara Konsumsi Psyllium  

Sebagai suplemen serat, mengonsumsi psyllium harus sesuai dengan anjuran dari dokter atau yang tertera pada label kemasan.Pada orang dewasa dan  anak-anak berusia di atas 12 tahun, dosis psyllium husk yang disarankan adalah sebanyak 2,5-30 gram dalam sehari. 

Sedangkan, dosis psyllium untuk anak-anak berusia 6 sampai 11 tahun adalah sebanyak 1,25-15 gram dalam sehari Di samping itu, cara konsumsi psyllium bisa kamu lakukan melalui beberapa cara.  Apabila kamu memilih psyllium berbentuk kapsul, kamu dapat mengonsumsinya sebelum atau setelah makan dan menggunakan bantuan air putih untuk menelan suplemen tersebut. 

Apabila memilih psyllium berbentuk bubuk, kamu dapat melarutkan 1 sachet suplemen psyllium ke dalam segelas air putih dan sesuai dengan anjuran yang tertera dalam label kemasan. Itu dia beberapa manfaat dari psyllium dan cara mengonsumsinya yang bisa disampaikan. Jadi, psyllium adalah serat larut yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan tubuh. Jika mengonsumsinya secara langsung terasa sedikit asing, kamu bisa memilih produk herbal yang memiliki kandungan psyllium untuk mendapatkan manfaatnya. 

Nah, salah satu produk herbal yang memiliki kandungan psyllium adalah BiomeDTX! Yap, BiomeDTX merupakan suplemen yang terbuat dari 100 persen serat alami, termasuk psyllium, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit pada saluran pencernaan kamu. Tidak perlu khawatir, konsumsi BiomeDTX sangat mudah, kok gak pake ribet. 

Selamat Mencobaa

Produk terkait :

BiomeDTX