Ginjal adalah organ penting yang berperan penting dalam menyaring zat beracun di tubuh. Organ ginjal dalam tubuh memainkan peranan penting sebagai penyaring limbah metabolisme, mengontrol cairan, mengatur sel darah merah, serta mengendalikan tekanan darah. Jika tidak dijaga dengan baik, bukan tidak mungkin Anda berisiko terkena penyakit ginjal. Lantas, bagaimana menjaga kesehatan ginjal agar terhindar dari penyakit? 
Kebiasaan baik untuk menjaga ginjal dapat dimulai dari hal-hal sederhana yang sering dilakukan dan tanpa harus menggunakan obat loh! 

1. Penuhi Asupan Cairan pada tubuh Anda 

Ginjal merupakan sistem utama penyaring darah. Dengan begitu, pasokan cairan di dalam tubuh harus memadai untuk memudahkan kinerja ginjal saat mengeluarkan kotoran dari aliran darah. 
 
Apabila asupan cairan dalam tubuh kurang, ginjal jadi bekerja lebih keras dan memicu cedera yang membuka peluang terhadap penyakit ginjal kronik. 

2. Menjaga pola makan tetap sehat 

Menjalani pola makan yang sehat telah terbukti memberikan manfaat yang baik bagi tubuh, termasuk kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan penyebab penyakit ginjal berawal dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Namun, kedua masalah kesehatan tersebut bisa dihindari asalkan Anda menjaga pola makan. 

3. Membatasi asupan garam 

Makanan yang tinggi akan garam dan sodium bisa menaikkan tekanan darah? Jika tekanan darah Anda melonjak tiba-tiba, hal tersebut dapat merusak pembuluh darah dan memberatkan kerja ginjal. Bahkan, hipertensi juga disebut sebagai penyebab utama gagal ginjal. 

4. Cek dan kontrol gula darah  

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka menderita diabetes. Padahal pemeriksaan ini merupakan hal yang penting terutama bagi yang berusia mendekati 40 tahun ke atas. Ada baiknya gula darah dapat diperiksakan secara rutin. Sekitar setengah dari populasi penderita diabetes menderita penyakit ginjal, namun hal ini dapat dicegah jika kita mengontrol gula darah dengan baik. 

5. Melakukan aktivitas fisik teratur 

Menjaga ginjal tetap sehat dapat dilakukan dengan aktif berolahraga agar berat badan tetap ideal, tekanan darah menurun dan risiko gagal ginjal kronis berkurang. Olahraga yang terlalu berat tidak diperlukan seperti lari marathon. Cukup dengan berjalan, berlari, bersepeda atau menari sudah termasuk olahraga. Carilah olahraga yang menurut Anda menyenangkan. 

6. Tidak Meroko 

Merokok memperlambat aliran darah ke ginjal. Ketika lebih sedikit darah yang mencapai ginjal, maka fungsi ginjal yang normal akan menurun. Merokok juga meningkatkan risiko mengalami kanker ginjal sekitar 50 persen. 

7. Kontrol Tekanan Darah 

Sama halnya dengan gula darah, cara menjaga ginjal tetap sehat juga perlu mengontrol tekanan darah. 
Perlu diketahui bahwa tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi penyebab utama gagal ginjal karena menyebabkan arteri sekitar ginjal jadi sempit, melemah, dan mengeras. 

Tidak terlalu sulit bukan untuk menjaga Ginjal Anda agar tetap sehat tanpa harus mengonsumsi obat-obatan? Mari kita mulai gaya hidup sehat untuk mengurangi faktor risiko penyakit gionjal kronis. Kesehatan adalah nikmat yang paling indah yang bisa kita miliki 

Produk Terkait:
Chloropyll Plus
Proargy 9+