Seiring perkembangan ilmu pengetahuan, pola diet pun semakin beragam yang dijalani banyak orang. Dari banyak pola diet tersebut, salah satunya adalah clean eating.

Clean eating bukan hanya soal diet tetapi bagaimana memilih jenis makanan yang sehat untuk kamu makan setiap harinya. Sayur-sayuran, buah, biji-bijian dan lemak sehat adalah jenis makanan yang dipilih dan menghindari konsumi makanan olahan, kurangi gula dan perbanyak minum. Tujuan dari eat clean tidak hanya mendapatkan tubuh sehat tetapi jiwa yang sehat. Gaya hidup ini bisa mudah dan menyenangkan selama mengikuti beberapa panduan umum. Meski terlihat mudah, ternyata bagi sebagian besar orang, metode clean eating sangat sulit untuk diterapkan. Terlebih dengan banyaknya produk olahan makanan lezat yang mudah ditemukan di pasaran.

Beberapa manfaat clean eating sebagai berikut:

• Pengurangan kadar lemak tubuh
• Pengurangan berat badan
• Menambah energi
• Kulit lebih sehat
• Rambut lebih berkilau
• Tidur lebih nyenyak
• Menekan stres pikiran

Bagaimana caranya menerapkan clean eating dalam kehidupan sehari-hari?

Perbanyak Makan Buah dan Sayuran

Dua jenis makanan alami ini merupakan menu wajib dalam clean eating. Inti dari clean eating adalah semua produk yang Anda konsumsi harus segar dan alami. Tetapi, ada juga yang mengatakan bahwa opsi sayuran dan buah beku masih diperbolehkan karena memiliki nutrisi yang terjaga.Baca label kemasan untuk memastikan tidak terdapat tambahan gula atau garam. Selain itu, pilih buah utuh ketimbang jus.

Memilih Bahan Makanan Organik

Bahan makanan organik mengandung sedikit bahan kimia sehingga dengan mengonsumsi makanan organik bisa meminimalisir paparan bahan kimia ke dalam tubuh. Segar, tahan lama dan tidak memberikan dampak buruk kepada lingkungan sekitar.

Waspadai Gula dan Garam Tambahan

Pada dasarnya, clean eating adalah komitmen untuk mengonsumsi makanan bersih secara alami yang rendah garam dan gula.Untuk menghindari gula atau garam tambahan, baca label makanan Anda sebelum membeli. Bahkan, dalam makanan yang tampaknya sehat, seperti yogurt atau saus tomat. Jenis makanan ini tetap bisa mengandung gula dan garam tambahan.

Nutrisi Bukan Kalori.

Stop memikirkan pentingnya kalori yang masuk ke tubuh tetapi penekanan diganti dengan kandungan nutrisi pada setiap makanan

Perbanyak Minum

Untuk menerapkan clean eating, Anda harus mengganti minuman ringan yang bersoda atau jus kemasan, dengan minuman yang rendah kalori. Air putih dan teh herbal bisa menjadi contohnya.Air putih dapat mengendalikan rasa lapar dan membantu Anda merasa kenyang dalam waktu lama. Air putih juga bisa menangkal rasa lelah dan memberi Anda lebih banyak energi. Ingin air mineral Anda jadi lebih nikmat? Coba tambahkan beberapa tetes perasan lemon atau daun mint.

Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi. Di 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

Tetap semangat menjalani pola hidup sehat dan jangan lupa tetap konsumsi Suplemen Synergy!

Produk Terkait:

Nutriburst

Chlorophyll Plus

Mistica