Kebugaran
Dapat menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh sehat dan ideal merupakan dambaan setiap orang, tak jarang sebagian orang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang cepat. Untuk mendapatkan badan yang sehat dan ideal ada banyak cara yang bisa dilakukan, salah satunya adalah dengan melakukan diet yang disertai dengan berolahraga. Namun sebagian orang merasa tidak sanggup menjalani kedua aktivitas ini, bukannya berat badan menurun namun yang dirasakan adalah rasa lapar luar biasa yang membuat mereka akhirnya melakukan makan “balas dendam” sehingga berat badan justru bertambah.
Jika mengalami hal seperti ini, jangan khawatir. Hal ini bukan berarti kita tidak bisa menurunkan berat badan kita. Kita tetap bisa mendapatkan badan yang sehat dan ideal dengan cara selain diet dan olahraga. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah pola hidup kita.
Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan selain diet dan olahraga?
Ternyata menurunkan berat badan bukan hanya perihal kalori dan lemak saja, loh. Dengan memiliki jadwal makan yang benar, hal ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan kita agar tetap ideal.
Maksud dari menentukan jadwal makan adalah dengan menentukan jam kapan kita harus makan dan mengindari untuk makan di luar jam tersebut. Tidak hanya makan berat, tapi juga usahakan untuk tidak mengonsumsi camilan di luar jam makan kita.
Jika ingin berat badan kita tetap terjaga, kita tidak boleh melupakan sarapan. Sarapan merupakan salah satu hal yang paling penting dalam menjaga berat badan, sehingga jangan sampai kita meninggalkan sarapan. Jangan lupa juga untuk memperhatikan kandungan nutrisi pada menu sarapan kita, pastikan sarapan kita telah mengandung cukup nutrisi. Sarapan dengan makanan yang mengandung nutrisi sehat sangat disarankan dan hindari makanan yang mengandung pemanis tinggi agar berat badan kita tetap terjaga.
Dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah, hal ini dapat membantu untuk mengurangi konsumsi makanan lain yang tinggi akan lemak dan kalori. Tidak hanya saat makan besar, untuk buah juga bisa kita jadikan pengganti untuk camilan. Selain kandungan baik dalam buah untuk pencernaan, buah juga dapat memberikan tambahan asupan tenaga untuk tubuh.
Tidak hanya rendah kalori, sayur dan buah dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Hal ini dikarenakan sayur dan buah merupakan karbohidrat kompleks yang cukup lama dicerna dalam pencernaan. Hal ini akan sangat membantu, jadi kita tidak akan merasa kelaparan di luar jadwal makan kita yang seharusnya.
Tidak hanya sayur dan buah, mengonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan rendah lemak saat jam makan akan membantu kita untuk merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Mengonsumsi sayur dan buah serta makanan tinggi protein dan rendah lemak dapat membantu mengontrol porsi makan agar tidak berlebihan. Kandungan protein yang tinggi dapat kita temukan pada makanan seperti ikan salmon dan kacang kedelai.
Apabila merasakan rasa lapar yang sudah tak tertahankan lagi, kita bisa mengonsumsi camilan sehat. Camilan sehat yang biasanya mudah untuk didapatkan seperti oatmeal, granola, atau kacang-kacangan. Tidak hanya itu, buah dan sayuran kukus juga bisa menjadi alternatif untuk camilan sehat.
Agar tidak mengganggu jadwal makan, sebaiknya hanya mengonsumsi camilan dalam porsi kecil setiap 3-4 jam sekali saja. Hal ini berguna untuk menghindari makan dalam porsi besar dan menjaga kadar gula darah.
Tidak hanya konsumsi cukup air minimal 8 gelas sehari, konsumsi teh juga dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan alami. Akan lebih baik jika teh yang kita konsumsi adalah teh hijau karena mengandung lebih banyak antioksidan. Selain tinggi akan antioksidan, teh hijau juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
Jika merasa bosan mengonsumsi teh hijau, ada jenis teh lain yang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan yaitu teh oolong. Hal ini dikarenakan teh oolong akan menciptakan energi panas dalam tubuh dan membantu pembakaran kalori lebih banyak dalam tubuh.
Untuk melengkapi program menurunkan badan kita, lengkapilah dengan mengonsumsi Pro Argi-9+. Pro Argi-9+ mengandung L-arginin yang mudah diubah menjadi nitric oxide oleh tubuh. Nitric oxide ini dapat melebarkan pembuluh darah yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak. Sehingga metabolisme dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar. Mengonsumsi Pro Argi-9+ dapat membantu menurunkan lemak tubuh, membantu menjaga kadar gula yang sehat, serta manfaat baik lainnya untuk tubuh. Sehingga mengonsumsi Pro Argi-9+ sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan kita.
Meskipun telah melakukan beberapa tips di atas, namun jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga minimal olahraga dengan intensitas ringan. Hal ini karena olahraga tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tetap sehat, semangat, dan bahagia selalu!
Produk Terkait:
Synergy Worldwide adalah perusahaan yang memproduksi dan memasarkan produk kesehatan berbasis keilmuan. Produk-produk kesehatan yang kami produksi berkualitas dunia.
